Cieľom kampane Suchý február nie je iba mesiac bez alkoholu, ale cieľom je aj upozorniť na problém nadmernej konzumácie alkoholu, jej vplyvu na zdravie a kvalitu života, zároveň umožňuje zamyslieť sa nad vlastným vzťahom k pitiu.

Dr.Max vo svojej tlačovej správe uvádza, že podľa štatistík sa až 10 percent populácie stretáva s problémom závislosti na alkohole.

„Okrem toho, mnohí ľudia pijú alkohol pravidelne bez toho, aby si uvedomili možné dôsledky. Výzva motivuje k tomu, aby sme sa na chvíľu zastavili a zhodnotili, či naša konzumácia alkoholu nepresahuje zdravé hranice,“ dodáva.

{{suvisiace}}

„Nadmerná konzumácia alkoholu vedie k vážnym zdravotným problémom, ako sú ochorenia pečene (cirhóza, stukovatenie), vysoký krvný tlak, cukrovka či rakovina,” uviedla Tatiana Kocúrková z Dr. Max.

Okrem toho má alkohol výrazný vplyv na psychické zdravie, môže zhoršovať depresiu, úzkosť a viesť k závislosti. Sociálne dôsledky, ako sú konflikty v rodine, strata zamestnania alebo finančné problémy, sú ďalším varovným signálom.

Sieť lekární Dr.Max taktiež spomína benefity pre zdravie, ktoré abstinencia prináša. Už po niekoľkých týždňoch bez alkoholu sa v tele prejavia pozitívne zmeny:

• Lepšia kvalita spánku – alkohol narušuje prirodzený spánkový cyklus, takže abstinencia vedie k hlbšiemu a regenerujúcejšiemu spánku.

• Posilnenie imunitného systému – alkohol oslabuje schopnosť tela bojovať proti infekciám, takže jeho vynechanie zlepšuje obranyschopnosť.

• Zníženie hmotnosti – alkohol obsahuje veľké množstvo kalórií, takže jeho vynechanie môže pomôcť pri úbytku hmotnosti.

• Lepšie trávenie a pečeňové funkcie – pečeň má šancu regenerovať sa, čo prispieva k lepšiemu tráveniu a celkovej detoxikácii organizmu.

• Psychická pohoda – mnohí účastníci Suchého februára hlásia zlepšenie nálady a zvýšenie energie.

{{odporucane}}

Výzva

Ak je konzumácia alkoholu pevnou súčasťou vášho sociálneho života, zapojenie do kampane Suchý február môže byť pre vás výzvou. Dr.Max ponúka niekoľko tipov, ako to zvládnuť:

• Nájdite si alternatívy – namiesto alkoholických nápojov siahnite po nealkoholických alternatívach, ako sú bylinkové čaje, nealkoholické pivo alebo ovocné šťavy.

• Odolať pokušeniu – vyhnite sa situáciám, kde by ste mohli cítiť tlak piť alkohol. Ak sa zúčastníte spoločenských udalostí, vopred si stanovte, že ostanete verní nealkoholickým možnostiam.

• Hľadajte podporu – zapojiť sa do Suchého februára s priateľmi alebo rodinou môže zvýšiť motiváciu. Existujú aj online komunity a skupiny, kde si ľudia navzájom zdieľajú skúsenosti.

• Stanovte si odmenu – naplánujte si niečo, na čo sa po úspešnom mesiaci budete môcť tešiť. Môže to byť výlet, kniha alebo iná odmena.