OZDRAVME.SK
OZDRAVME.SK
OZDRAVME.SK
OZDRAVME.SK

Orechy môžu zvýšiť hladinu serotonínu a mať kardiovaskulárne účinky

Konzumácia stromových orechov, ako sú makadamové orechy, môže mať kardiovaskulárne výhody.

vlašské orechy

Foto: ozdravme.sk

Nová štúdia naznačuje, že stromové orechy môžu znížiť niektoré rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení tým, že upravujú metabolizmus L-tryptofánu, aminokyseliny.

V kontrolovanej paralelnej štúdii sa u ľudí s obezitou alebo nadváhou, ktorí si v rámci 24-týždňového programu na zníženie a udržanie hmotnosti dopriali stromové orechy, zaznamenala zvýšená hladina serotonínu, ktorý môže zlepšiť náladu.

Stromové orechy sú bohaté na živiny a ich konzumácia namiesto iných pochutín nebola spojená s priberaním na váhe.

Autori novej štúdie, o ktorej informuje web MedicalNewsToday.com, nedávno zistili súvislosť medzi konzumáciou stromových orechov - mandlí, kešu, lieskových orechov, makadamových orechov, pekanových orechov, pistácií a vlašských orechov - a znížením krvného tlaku, ktorý je dôležitým rizikovým faktorom kardiovaskulárnych ochorení (KVO). Práve uverejnili novú štúdiu, ktorá môže vysvetliť túto súvislosť.

Štúdia bola uverejnená v časopise Nutrients, odkaz nájdete v závere článku.

U ľudí, ktorí jedli stromové orechy, došlo v porovnaní s ich východiskovými hladinami k významnému zvýšeniu hladiny serotonínu v krvi v 12. týždni (60,9 %) a v 24. týždni (82,2 %).

"Zmiešané stromové orechy (MTN) sú vynikajúcim zdrojom bielkovín a zdravých tukov, ktoré prispievajú k nasýteniu. Ich relatívne vysoký obsah kalórií však nemusí byť prospešný pri redukčnej diéte. Cieľom tejto štúdie bolo otestovať, či zaradenie MTN do programu na zníženie a udržanie hmotnosti narúša reguláciu hmotnosti v porovnaní s občerstvením z praclíkov s rafinovanými sacharidmi (PS)," uvádzajú autori štúdie.

 
 

Celý obsah článku je prístupný pre predplatiteľov.

Predplatné obsahuje:

  • Prístup ku všetkým článkom v denníku OZDRAVME.SK
chcem sa prihlásiť chcem získať predplatné

Mohlo by vás zaujímať

Kontrolný výbor Slovenskej lekárskej komory vyzval šéfa komory na vyvodenie osobnej zodpovednosti. Ten odstúpenie odmietol

Kontrolný výbor Slovenskej lekárskej komory vyzval šéfa komory na vyvodenie osobnej zodpovednosti. Ten odstúpenie odmietol

Členovia kontrolného výboru kritizovali vyjadrenia Jaroslava Šima.

Chýba vo vašom regióne všeobecný lekár? Zdravotná poisťovňa Dôvera pomôže vo vybraných obciach otvoriť nové ambulancie

Chýba vo vašom regióne všeobecný lekár? Zdravotná poisťovňa Dôvera pomôže vo vybraných obciach otvoriť nové ambulancie

Zdravotná poisťovňa plánuje poskytnúť všeobecným lekárom státisíce eur za to, že si zriadia ambulanciu v regiónoch so zníženou dostupnosťou primárnej zdravotnej starostlivosti. Vďaka ich príspevku tak môžu vzniknúť nové ambulancie v 56 obciach na Slovensku.

Memorandum medzi ZAP a ministerstvom by sme mali. Na čom sa dohodli?

Memorandum medzi ZAP a ministerstvom by sme mali. Na čom sa dohodli?

Minister zdravotníctva SR Kamil Šaško a prezidentka Zväzu ambulantných poskytovateľov dnes (11. júna 2025) na pôde rezortu zdravotníctva podpísali memorandum.