Takmer 28 % Slovákov v súčasnosti trpí obezitou, štvrtina populácie sa lieči na poruchy štítnej žľazy, každoročne sa zvyšuje počet párov, ktoré nevedia počať dieťa prirodzenou cestou. Príčinou môže byť genetika, životný štýl, ale aj vplyvy prostredia.
Hormóny sú základným regulačným systémom. Ich rovnováha ovplyvňuje takmer všetky aspekty zdravia a psychickej pohody. Hormonálny systém každodenne ovplyvňuje rad interných a externých faktorov, ktoré môžu narušiť jeho rovnováhu a tým aj zdravé fungovanie celého organizmu.
Niektoré aspekty je možné ovplyvniť zdravou životosprávou, iné sa spájajú s narastajúcim množstvom chemických látok, tzv. endokrinných disruptorov, ktoré sa nachádzajú všade okolo nás – vo vzduchu, vode, kozmetike, čistiacich prostriedkoch či pesticídoch. Tieto látky dokážu napodobňovať alebo blokovať prirodzené hormóny, produkované organizmom a ovplyvňovať tak fungovanie endokrinného systému.
Európska environmentálna agentúra (EEA) v spolupráci s Európskou komisiou identifikovali viac ako 1500 látok, ktorých dlhodobé pôsobenie na organizmus sa spája so zvýšeným výskytom endokrinných diagnóz.
„Rastie množstvo dôkazov o súvislosti medzi endokrinnými disruptormi a ochoreniami ako sú obezita, neplodnosť, cukrovka či niektoré formy rakoviny a zriedkavých ochorení. Náklady na riešenie zdravotných a spoločenských dopadov týchto ochorení v Európe pritom predstavujú podľa odhadov až 270 miliárd eur ročne,“ povedal prof. Juraj Payer, predseda Slovenskej endokrinologickej spoločnosti.
Na rastúci vplyv týchto látok, ktoré nepozorovane, ale významne ovplyvňujú našu hormonálnu činnosť, upozornila i Zora Lazúrová, členka Slovenskej endokrinologickej spoločnosti. Podľa jej slov ich dopad vidíme napríklad v narastajúcom počte pacientov s poruchami štítnej žľazy či reprodukčného systému.
„Každý rok v Európe pribudne až 80 tisíc nových prípadov rakoviny štítnej žľazy a každý šiesty človek má problém s neplodnosťou. Na východnom Slovensku sú doteraz niektoré lokality zamorené polychlórovanými bifenylmi, čo sa odrzkadľuje vo zvýšenej prevalencii ochorení štítnej žľazy, ale aj diabetes mellitus a onkologických chorôb,“ dodala.
Jednými z najčastejších prejavov hormonálnej nerovnováhy sú nadváha a obezita. Svetová zdravotnícka organizácia uvádza, že viac ako jedna miliarda ľudí, vrátane 340 miliónov detí a mladistvých je obéznych.
„Predpokladá sa, že do roku 2035 bude viac ako 50 % svetovej populácie (4 miliardy ľudí) žiť buď s nadváhou, alebo obezitou,“ upozornil doc. Peter Jackuliak, člen výboru Slovenskej endokrinologickej spoločnosti.
Dodal, že obezita nie je len otázkou estetiky. „Ide o komplexné metabolické ochorenie, ktoré súvisí s hladinami hormónov ako inzulín či leptín a je primárnym predpokladom na vznik ďalších závažných zdravotných problémov, ako cukrovka, kardiovaskulárne, či onkologické ochorenia.“
Hoci sa pozornosť verejnosti často zameriava najmä na časté diagnózy, odborníci pripomínajú, že doteraz bolo opísaných viac ako 400 rôznych typov tzv. kostrových dysplázií – teda porúch vývoja kostí. „V Európe sa ochorenie považuje za zriedkavé, ak postihuje menej ako 1 človeka z 2000. Niektoré ochorenia môžu byť zriedkavé len v určitých regiónoch, ale v iných sa vyskytujú častejšie. V klinickej praxi zostáva najväčším problémom liečba týchto ochorení, ktorá je často nedostupná a mimoriadne finančne náročná, často bez možnosti úhrady zo zdravotného poistenia,“ upozornil doc. Martin Kužma, člen výboru Slovenskej endokrinologickej spoločnosti.
Odborníci sa zhodujú, že riešením výziev spojených s hormonálnym zdravím je systematická prevencia, včasná diagnostika a verejná osveta. „Celospoločenská diskusia a spájanie síl všetkých kompetentných v záujme minimalizácie vplyvov endokrinných disruptorov na ľudské zdravie je preto dnes dôležitejšia, ako kedykoľvek predtým,“ zdôraznil prof. Payer.
Európska endokrinologická spoločnosť v tejto súvislosti zverejnila praktické odporúčania pre každodenný život, ktoré môžu pomôcť verejnosti podporiť zdravé fungovanie hormonálneho systému a znížiť tak riziko vzniku hormonálnych porúch.
10 odporúčaní pre dobré hormonálne zdravie
- Minimalizujte kontakt s plastmi – najmä pri skladovaní a ohrievaní potravín používajte sklenené alebo nerezové nádoby.
- Všímajte si varovné príznaky – napríklad chronickú únavu, priberanie, výkyvy nálad alebo problémy so spánkom.
- Dbajte na zdravú hmotnosť – pravidelnou fyzickou aktivitou a vyváženou stravou.
- Dopĺňajte dôležité mikronutrienty – ako vitamín D, jód a vápnik, ktoré sú nevyhnutné pre hormonálnu rovnováhu.
- Vyhýbajte sa škodlivej kozmetike a čistiacim prostriedkom – sledujte zloženie produktov, ktoré používate denne.
- Udržiavajte čisté a vetrané prostredie – častý prach v domácnosti môže obsahovať škodlivé látky.
- Fajčenie a alkohol minimalizujte alebo úplne vynechajte – oba návyky negatívne ovplyvňujú hormonálny systém.
- Dbajte na dostatok a kvalitu spánku – hormonálny systém sa regeneruje najmä počas nočného spánku.
- Ovládnite svoj stres – stresové hormóny môžu dlhodobo narúšať vašu vnútornú rovnováhu.
- Chodievajte na preventívne lekárske prehliadky – včasné odhalenie hormonálnych porúch výrazne zvyšuje šance na úspešnú liečbu.
© ozdravme s.r.o. Autorské práva sú vyhradené a vykonáva ich vydavateľ.