OZDRAVME.SK
OZDRAVME.SK
OZDRAVME.SK
OZDRAVME.SK

Suchý február ponúka príležitosť vyskúšať si, do akej miery máte alkohol pod kontrolou

Suchý február je kampaň, ktorá nabáda ľudí, aby na jeden mesiac úplne prestali s konzumáciou alkoholu.

Suchý február ponúka príležitosť vyskúšať si, do akej miery máte alkohol pod kontrolou

Foto: Unsplash License

Cieľom kampane Suchý február nie je iba mesiac bez alkoholu, ale cieľom je aj upozorniť na problém nadmernej konzumácie alkoholu, jej vplyvu na zdravie a kvalitu života, zároveň umožňuje zamyslieť sa nad vlastným vzťahom k pitiu.

Dr.Max vo svojej tlačovej správe uvádza, že podľa štatistík sa až 10 percent populácie stretáva s problémom závislosti na alkohole.

„Okrem toho, mnohí ľudia pijú alkohol pravidelne bez toho, aby si uvedomili možné dôsledky. Výzva motivuje k tomu, aby sme sa na chvíľu zastavili a zhodnotili, či naša konzumácia alkoholu nepresahuje zdravé hranice,“ dodáva.

„Nadmerná konzumácia alkoholu vedie k vážnym zdravotným problémom, ako sú ochorenia pečene (cirhóza, stukovatenie), vysoký krvný tlak, cukrovka či rakovina,” uviedla Tatiana Kocúrková z Dr. Max.

Okrem toho má alkohol výrazný vplyv na psychické zdravie, môže zhoršovať depresiu, úzkosť a viesť k závislosti. Sociálne dôsledky, ako sú konflikty v rodine, strata zamestnania alebo finančné problémy, sú ďalším varovným signálom.

Sieť lekární Dr.Max taktiež spomína benefity pre zdravie, ktoré abstinencia prináša. Už po niekoľkých týždňoch bez alkoholu sa v tele prejavia pozitívne zmeny:

• Lepšia kvalita spánku – alkohol narušuje prirodzený spánkový cyklus, takže abstinencia vedie k hlbšiemu a regenerujúcejšiemu spánku.

• Posilnenie imunitného systému – alkohol oslabuje schopnosť tela bojovať proti infekciám, takže jeho vynechanie zlepšuje obranyschopnosť.

• Zníženie hmotnosti – alkohol obsahuje veľké množstvo kalórií, takže jeho vynechanie môže pomôcť pri úbytku hmotnosti.

• Lepšie trávenie a pečeňové funkcie – pečeň má šancu regenerovať sa, čo prispieva k lepšiemu tráveniu a celkovej detoxikácii organizmu.

• Psychická pohoda – mnohí účastníci Suchého februára hlásia zlepšenie nálady a zvýšenie energie.

Výzva

Ak je konzumácia alkoholu pevnou súčasťou vášho sociálneho života, zapojenie do kampane Suchý február môže byť pre vás výzvou. Dr.Max ponúka niekoľko tipov, ako to zvládnuť:

• Nájdite si alternatívy – namiesto alkoholických nápojov siahnite po nealkoholických alternatívach, ako sú bylinkové čaje, nealkoholické pivo alebo ovocné šťavy.

• Odolať pokušeniu – vyhnite sa situáciám, kde by ste mohli cítiť tlak piť alkohol. Ak sa zúčastníte spoločenských udalostí, vopred si stanovte, že ostanete verní nealkoholickým možnostiam.

• Hľadajte podporu – zapojiť sa do Suchého februára s priateľmi alebo rodinou môže zvýšiť motiváciu. Existujú aj online komunity a skupiny, kde si ľudia navzájom zdieľajú skúsenosti.

• Stanovte si odmenu – naplánujte si niečo, na čo sa po úspešnom mesiaci budete môcť tešiť. Môže to byť výlet, kniha alebo iná odmena.


Diskusia (0)

Pridajte komentár

Táto funkcia zabraňuje robotom pridávať neadekvátne príspevky. Zadajte prosím overovací kód, ktorý je výsledkom uvedeného vzorca.



Pre pridanie nového komentára sa prosím prihláste.


Mohlo by vás zaujímať

100 dní Kamila Šaška: Minister hovorí o úspechoch, opozícia kritizuje

100 dní Kamila Šaška: Minister hovorí o úspechoch, opozícia kritizuje

Okrem bilancovania viac ako sto dní vo funkcii minister naznačil, že sa chce v tomto roku zamerať najmä na stabilizáciu sestier a pôrodných asistentiek, novú stratégiu v liekovej politike a prevenciu.

Dve z troch zdravotných poisťovní skončili v roku 2024 v zisku

Dve z troch zdravotných poisťovní skončili v roku 2024 v zisku

Úrad pre dohľad nad zdravotnou starostlivosťou publikoval 10.02.2025 tlačovú správu, v ktorej informoval o výsledku hospodárenia jednotlivých zdravotných poisťovní za rok 2024.

Odchod lekárov sa podarilo zastaviť, no zákony LOZ pacientom nepomôžu

Odchod lekárov sa podarilo zastaviť, no zákony LOZ pacientom nepomôžu

Asociácia nemocníc Slovenska (ANS) víta, že sa podarilo zabrániť hromadnému odchodu lekárov zo slovenských nemocníc. To je však jediná pozitívna správa, ktorá z prijatia zdravotníckych zákonov vyplýva.